厄年 2026年（令和8年）早見表｜男性・女性の年齢一覧と過ごし方

2026年（令和8年）に厄年を迎える方の早見表をまとめました。 厄年は数え年で計算し、男性は25歳・42歳・61歳、女性は19歳・33歳・37歳・61歳が本厄にあたります。厄年だからといって必要以上に恐れる必要はありませんが、健康管理や心の準備をしておくことで、安心して一年を過ごせます。

厄年とは

厄年（やくどし）とは、災厄が降りかかりやすいとされる年齢のことです。日本では古くから信じられており、平安時代の文献にもその記録が残っています。

数え年で計算する

厄年は「数え年」で数えます。数え年とは、生まれた年を1歳とし、元旦（1月1日）を迎えるごとに1歳加える数え方です。

数え方	計算方法
満年齢	誕生日を迎えるごとに1歳加える（一般的な数え方）
数え年	生まれた年を1歳とし、毎年元旦に1歳加える

つまり、2026年の数え年は「2026 - 生まれ年 + 1」で計算できます。

前厄・本厄・後厄

厄年は本厄の前後1年を含めた3年間が「厄年期間」とされます。

区分	意味
前厄（まえやく）	本厄の前年。厄が近づいてくる年
本厄（ほんやく）	もっとも厄が強いとされる年
後厄（あとやく）	本厄の翌年。厄が薄れていく年

2026年 男性の厄年早見表

男性の本厄は25歳・42歳・61歳で、とくに42歳は「大厄（たいやく）」と呼ばれ、もっとも注意が必要とされます。

25歳の厄（青年期の厄）

区分	数え年	生まれ年	西暦
前厄	24歳	平成15年生まれ	2003年生まれ
本厄	25歳	平成14年生まれ	2002年生まれ
後厄	26歳	平成13年生まれ	2001年生まれ

社会人として仕事にも慣れ始める時期です。仕事の責任が増え、生活環境が変わりやすい年齢でもあります。

42歳の厄（大厄）

区分	数え年	生まれ年	西暦
前厄	41歳	昭和61年生まれ	1986年生まれ
本厄（大厄）	42歳	昭和60年生まれ	1985年生まれ
後厄	43歳	昭和59年生まれ	1984年生まれ

男性にとって最大の厄年です。「42（しに）」の語呂合わせも相まって、古くからもっとも警戒されてきました。管理職やリーダー的な立場を任される年齢でもあり、心身ともに負担が大きくなりやすい時期です。

61歳の厄（還暦の厄）

区分	数え年	生まれ年	西暦
前厄	60歳	昭和42年生まれ	1967年生まれ
本厄	61歳	昭和41年生まれ	1966年生まれ
後厄	62歳	昭和40年生まれ	1965年生まれ

還暦を迎える年齢です。定年退職や生活の変化が重なる時期で、健康面にもとくに注意が必要です。

2026年 女性の厄年早見表

女性の本厄は19歳・33歳・37歳・61歳で、33歳が「大厄」とされています。男性よりも厄年が1回多いのが特徴です。

19歳の厄（思春期の厄）

区分	数え年	生まれ年	西暦
前厄	18歳	平成21年生まれ	2009年生まれ
本厄	19歳	平成20年生まれ	2008年生まれ
後厄	20歳	平成19年生まれ	2007年生まれ

進学や就職など、人生の大きな転機を迎える年齢です。環境の変化に心身がついていけないこともある時期です。

33歳の厄（大厄）

区分	数え年	生まれ年	西暦
前厄	32歳	平成7年生まれ	1995年生まれ
本厄（大厄）	33歳	平成6年生まれ	1994年生まれ
後厄	34歳	平成5年生まれ	1993年生まれ

女性にとって最大の厄年です。「33（さんざん）」の語呂合わせも知られています。結婚・出産・育児と仕事の両立など、ライフイベントが集中しやすい年齢でもあります。

37歳の厄

区分	数え年	生まれ年	西暦
前厄	36歳	平成3年生まれ	1991年生まれ
本厄	37歳	平成2年生まれ	1990年生まれ
後厄	38歳	平成元年生まれ	1989年生まれ

33歳の大厄からまだ間もない時期に再び厄年が訪れます。心身の疲れが溜まりやすい年齢でもあるため、無理をしない生活を心がけましょう。

61歳の厄（還暦の厄）

区分	数え年	生まれ年	西暦
前厄	60歳	昭和42年生まれ	1967年生まれ
本厄	61歳	昭和41年生まれ	1966年生まれ
後厄	62歳	昭和40年生まれ	1965年生まれ

男性と同じく還暦にあたる年齢です。生活の変化に対応しながら、健康を最優先に過ごしましょう。

厄年の過ごし方

厄年だからといって何もかもうまくいかないわけではありません。むしろ、自分自身を見つめ直す良いきっかけとして活用しましょう。

厄払い（厄除け）を受ける

もっとも一般的な対処法は、神社やお寺で厄払い（厄除け）の祈祷を受けることです。気持ちの切り替えにもなり、安心して一年を過ごせます。

健康管理を意識する

厄年の年齢は、体の変化が起きやすいタイミングと重なっています。健康診断や人間ドックを受け、生活習慣を見直す良い機会にしましょう。

大きな決断は慎重に

厄年だから何もしてはいけないわけではありません。ただし、大きな決断（転職・引っ越し・起業など）を行う際は、いつも以上に慎重にリサーチや準備をしておくと安心です。詳しくは厄年にやってはいけないこともご覧ください。

感謝の気持ちを大切にする

厄年は周囲の支えに気づきやすい時期でもあります。家族、友人、同僚への感謝を言葉にして伝えることで、良い人間関係を築き、厄を遠ざけるとされています。

厄払いの時期と方法

いつ行くのがベスト？

厄払いは一般的に、年明けから節分（2月3日頃）までに行うのが良いとされています。ただし、これは目安であり、年間を通じて受け付けている神社・お寺がほとんどです。

時期	特徴
元旦〜1月7日	初詣とあわせて厄払い
1月中旬〜節分	もっとも一般的な厄払い時期
節分以降	旧暦の新年を基準にする場合はこの時期も
誕生日前後	自分の節目として行う方も

厄払いの流れ

1. 神社・お寺を選ぶ（氏神様や厄除けで有名な社寺）
2. 予約または受付で「厄払い」を申し込む
3. 初穂料（祈祷料）を納める（5,000〜10,000円が相場）
4. 祈祷を受ける（15〜30分程度）
5. お札やお守りをいただく

初穂料の相場

金額	備考
5,000円	もっとも一般的
7,000円	やや丁寧な祈祷
10,000円	特別祈祷

金額に迷ったら、5,000円を目安にすれば問題ありません。「お気持ちで」と言われた場合も、5,000円以上を包むのが一般的です。

厄年をポジティブに過ごすために

厄年は「人生の転換期」とも言われます。体や環境に変化が起きやすい年齢だからこそ、自分を見つめ直すチャンスでもあります。

自分のペースを大切にする

厄年は無理をしすぎないことが大切です。「今年は少しペースを落としてもいい」と自分に許可を出してあげてください。

新しい吉日を活用する

厄年であっても、一粒万倍日や天赦日には良いエネルギーが流れています。厄年だからといって何もかも諦めるのではなく、吉日を上手に活用して前向きな行動をとりましょう。

「厄」は「役」に通じる

「厄年」の「厄」は「役」に通じるという考え方があります。厄年の年齢は、社会的に重要な「役割」を担う時期と重なっていることが多いのです。新しい役割に適応するための成長期間として、厄年を前向きに捉えてみてはいかがでしょうか。

よくある質問

厄年は数え年と満年齢のどちらで数えますか？

厄年は「数え年」で数えるのが一般的です。数え年は生まれた年を1歳とし、毎年1月1日に1歳加えます。2026年の数え年は「2026 - 生まれ年 + 1」で計算できます。ただし、一部の地域や神社では満年齢で数える場合もあるため、厄払いを受ける神社に確認するのが確実です。

厄払いはいつまでに行けばいいですか？

一般的には年明けから節分（2月3日頃）までがベストとされていますが、年間を通じて受け付けている神社がほとんどです。「行こう」と思ったタイミングで行くのが一番です。

厄年に結婚や転職をしてもいいですか？

厄年だからといって結婚や転職を避ける必要はありません。むしろ人生の大切な決断を先延ばしにするほうがマイナスになることもあります。気になる場合は厄払いを受けてから行動に移すと安心です。詳しくは厄年にやってはいけないことをご覧ください。

男性の大厄42歳はとくに何に注意すべきですか？

42歳は仕事の責任が増し、体力の衰えも感じ始める年齢です。とくに健康管理（人間ドック、生活習慣の見直し）とストレスケア（休養の確保、趣味の時間）を意識しましょう。無理をしすぎず、周囲に頼ることも大切です。

厄年のお祓いにはいくらかかりますか？

初穂料（祈祷料）は5,000〜10,000円が相場です。もっとも一般的なのは5,000円で、特別な祈祷を希望する場合は10,000円以上を包むこともあります。金額は神社によって異なるため、事前に確認しておくと安心です。